Apprivoiser ses émotions
Sept jours pour rencontrer tes émotions autrement. Non plus les pousser dehors quand elles t'encombrent, ni te laisser submerger quand elles montent. Juste apprendre à être là, avec elles, par le souffle et par le corps. Une méditation par jour. Tu n'as rien à comprendre, rien à analyser. Tu déposes, et tu te laisses guider.
Ce parcours se vit jour après jour, dans l'ordre : chaque séance prépare la suivante. Mais rien ne presse — tu peux l'étaler sur plus de jours, sans rien à valider ni à rattraper. Juste une voix qui revient quand tu en as besoin.
Commencer le pack →
Les séances du parcours
01
Jour 1 : Accueillir
Premier pas du parcours : poser un regard nouveau sur tes émotions. Apprendre à dire bonjour à ce qui est là, sans vouloir le changer immédiatement. La porte d'entrée d'une transformation en douceur.
9 min
02
Jour 2 : Ressentir
Quitter la tête, descendre dans le corps. Tu apprends à reconnaître où et comment tes émotions se logent physiquement — la gorge serrée, le ventre noué, le cœur lourd. Sentir avant de comprendre.
9 min
03
Jour 3 : Nommer
Mettre des mots sur ce qui est diffus. Pas pour étiqueter, mais pour clarifier. Quand on nomme une émotion avec justesse, elle perd souvent une partie de son emprise.
9 min
04
Jour 4 : Libérer
Ce qui est resté coincé peut commencer à bouger. Par le souffle, par la présence, par l'accueil — tu offres à ton émotion l'espace dont elle avait besoin pour circuler à nouveau.
9 min
05
Jour 5 : Traverser
Apprendre à rester là, même quand c'est intense. Pas pour souffrir, mais pour découvrir qu'aucune émotion n'est éternelle — toutes passent, à condition qu'on les laisse traverser.
9 min
06
Jour 6 : Transformer
Une émotion accueillie ne disparaît pas — elle se métamorphose. Tu observes ce qui change en toi quand tu cesses de lutter contre ce que tu ressens.
9 min
07
Jour 7 : S'ouvrir
Bilan et ouverture. Tu sors de ce parcours avec une nouvelle relation à ce que tu ressens — moins de peur, plus de confiance, plus d'espace. Une porte qui s'ouvre vers la suite.
8 min
Suis ton rythme.
Pour qui ?
Un jour après l'autre
Une séance par jour, à suivre dans l'ordre.
Sans pression
Rien ne presse : tu peux l'étaler sur plus de 7 jours, à ton rythme.
Inclus dans l'abonnement
Aucun achat supplémentaire à prévoir.